“Saí da rotina circuito-tabata-circuito. Em uma semana meus alunos sentiram a diferença na intensidade e na variedade das aulas de funcional.”
Marcos
Personal Trainer · 8 anos
🔥 Pagamento único · acesso vitalício a partir de R$10
Chega de repetir os mesmos circuitos no funcional
150+ treinos de funcional prontos para suas aulas em grupo
Sua próxima aula não precisa começar do zero. Escolha uma sessão, confira a estrutura e adapte para sua turma — no parque, na praia, no estúdio ou na academia.
Acesso vitalício
Funciona no celular
Garantia de até 90 dias
Acesso imediato após a confirmação do pagamento
Resultados reais · 98% de satisfação
O que dizem quem já aplica
Avaliações de professores e personal trainers que usam os treinos nas aulas em grupo.
Veja algumas categorias que você vai receber
Sessões organizadas para apoiar seu planejamento
Você recebe sessões com duração, repetições, intervalos, equipamentos e sugestões de adaptação.
Funcional sem equipamento
Propostas com o peso do corpo para variar as aulas mesmo quando os recursos são limitados.
Foco: Praticidade e movimento
Funcional com elástico
Sessões com faixas elásticas para ampliar suas opções usando materiais fáceis de transportar.
Foco: Resistência e controle
Funcional com halteres
Combinações com pesos livres para organizar estações conforme o espaço e os equipamentos disponíveis.
Foco: Força e condicionamento
Funcional em dupla e equipe
Dinâmicas para incentivar a participação, a cooperação e a interação entre os alunos.
Foco: Integração da turma
HIIT e condicionamento
Blocos com períodos de atividade e recuperação definidos para ajustar a intensidade ao perfil dos participantes.
Foco: Condicionamento físico
Força e resistência
Sessões para trabalhar diferentes grupos musculares com organização e possibilidades de progressão.
Foco: Força e resistência muscular
Circuitos de corpo inteiro
Propostas que combinam membros inferiores, superiores e core em uma mesma sessão.
Foco: Trabalho global
Funcional ao ar livre
Ideias para organizar aulas em parques, praias e áreas abertas, considerando espaço e materiais disponíveis.
Foco: Versatilidade de espaço
150+
treinos de funcional no pacote completo
Uma base de sessões para consultar, adaptar e renovar o planejamento das suas aulas em grupo.
Você se identifica com alguma dessas situações?
Conheça o que o material oferece
Repetir os mesmos circuitos toda semana.
Passar horas procurando exercícios nas redes sociais.
Deixar o planejamento da aula para a última hora.
Perceber que a turma já sabe exatamente o que vem depois.
Ter dificuldade para organizar alunos de níveis diferentes.
Ficar sem ideias para atividades em dupla ou em grupo.
Precisar variar as aulas com poucos equipamentos.
Querer propor novas dinâmicas sem começar tudo do zero.
Bônus exclusivos
Receba 6 bônus no plano Premium
Mais recursos para complementar suas sessões e organizar a rotina como instrutor.
BÔNUS 01
100 dinâmicas para funcional em grupo
Ideias individuais, em dupla e em equipe para variar a organização das aulas e incentivar a participação dos alunos.
Incluso no Premium
BÔNUS 02
Planejamento de funcional de 30 dias
Uma sequência de aulas distribuída ao longo de 30 dias para servir de base ao seu planejamento.
Incluso no Premium
BÔNUS 03
Biblioteca de exercícios em vídeo
Demonstrações organizadas para consultar os movimentos e apoiar a preparação das suas aulas.
Incluso no Premium
BÔNUS 04
Funcional para iniciantes
Sessões com movimentos simples e opções de baixo impacto para apoiar a introdução de alunos à modalidade.
Incluso no Premium
BÔNUS 05
Planner mensal do instrutor
Modelo para organizar horários, turmas, sessões e observações sobre as adaptações realizadas ao longo do mês.
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BÔNUS 06
Guia de adaptações
Variações de exercícios para ajustar suas propostas ao nível da turma, aos equipamentos e ao espaço disponível.
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6 bônus complementares inclusos no plano Premium!
Simples de consultar, fácil de organizar
Do acesso à sua próxima aula
1
Passo 1
Acesse no celular ou no computador
Abra seu material digital e consulte as sessões quando precisar planejar uma aula.
2
Passo 2
Escolha o treino ideal para sua turma
Encontre uma proposta conforme a categoria, os equipamentos e o tempo disponível.
3
Passo 3
Ajuste e prepare sua aula
Confira aquecimento, circuito, intervalos e volta à calma. Adapte aos participantes.
4
Passo 4
Tenha mais variedade ao longo das semanas
Use o acervo para alternar formatos e manter seu planejamento organizado.
Invista na preparação das suas aulas
Pagamento único, sem mensalidade
Escolha seu plano e receba o acesso após a confirmação do pagamento.
Plano Basic
150 treinos em cards ilustrados
Amplie seu repertório com sequências visuais e orientações para adaptar às suas aulas.
R$10
Pagamento único
150 treinos de funcional em cards ilustrados
Imagens de referência dos movimentos
Aquecimento, circuito, pausas e encerramento
Pontos de atenção durante a execução
Sugestões de adaptação e progressão
Material digital para consultar ou imprimir
Acesso pelo celular ou computador
Acesso vitalício
Garantia de 30 dias
Acesso imediato após a confirmação do pagamento
Compra segura · Garantia de reembolso · Dados protegidos
Pacote completo
Plano Premium
250 treinos ilustrados + 6 bônus
Mais variedade para suas aulas e praticidade no planejamento.
R$29,90
Pagamento único · acesso vitalício
250 treinos
Cards com imagens dos movimentos
Aquecimento, circuito, pausas e encerramento
Orientações, adaptações e progressões
Consulte no celular ou imprima
🎁 6 bônus inclusos:
🎁
100 dinâmicas em grupo
novas ideias para suas turmas.
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Planejamento de 30 dias
calendário com 12 aulas.
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execução e variações.
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Guia para iniciantes
organize as primeiras aulas.
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planeje e acompanhe suas turmas.
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Guia de adaptações
ajuste exercícios, materiais e tempos.
Atualizações gratuitas
Suporte por e-mail
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Por R$19,90 a mais, receba 100 treinos extras + 6 bônus.
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Acesse o material e avalie se ele atende à sua rotina. Se não for para você, solicite a devolução de 100% do valor dentro do prazo do seu plano: 30 dias no Basic e 90 dias no Premium.
Por trás do material
Rafael Monteiro
Treinador de bootcamp & especialista em treinamento funcional
Treinos desenvolvidos a partir da experiência real com aulas individuais e em grupo, pensando em variedade, intensidade e adaptação para diferentes perfis de alunos. Cada sessão foi estruturada para facilitar a rotina do treinador e tornar as aulas mais dinâmicas, organizadas e fáceis de aplicar.
+10
anos de experiência
+2.500
alunos treinados
250+
treinos desenvolvidos
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